Vitamin mang'eny ma inyalo madhi e dhok

Vitamin A, D3, E, K3, B1, B2, B6, B12, C, Lisin, Methionin, Bifidobacteria, Folik Asid, Nikotin Asid, Selenium, gigo makonyo del mar geng'o tuoche, kod mamoko.

1.Gik ma nigi vitamin mang’eny ma itiyogo e dhok loko tije mag ringruok, medo kwan mar ngima mar ng’ato ma dongo kendo bedo gi ng’iyo, odwoko dongruok mar folikel, kendo oting’o kwan mar tong’ ma ng’ato nyalo keto, kwan mar nyuol ma ng’ato yudo kod kwan mar ng’ato ma nyalo dongo.
2.Gik ma itiyogo e dhok ma nigi vitamin mang’eny medo kinde ma ng’ato nyalo yudoe tong’, omedo bedo gi rangi kod ng’injo maber, omedo pek mar tong’, kendo odwoko piny bedo gi tong’ ma nigi ng’injo mayom, ma nigi kuoyo kendo ma ok ng’injo maber.
Ogeng’o maber tuoche manyien mag ng’ombe, tuoche mag ng’ut kod tuoche mag ng’ut ng’ato.
4.Omiyo sel mag ringruok teko, omiyo nyalo mar kwedo parruok kod nyalo mar kwedo tuoche bedo motegno, kendo en gi teko makende e wi dwoko piny ng’injo mag tong’ kod tuoche ma ng’ato yudo mapoya e del nikech gik mopogore opogore.
5.Ojiwo dongruok mar bakteria ma konyo e ich, ogeng’o ma kelo hinyruok, kendo oketo alwora mar ich e chal maber.
6.Ka itiyo gi yath ndalo 3 kapok iyudo chanjo kendo bang’e, mano miyo gik ma geng’o tuoche bedo mapiyo kendo geng’o ng’ato bedo gi nyalo mar geng’o tuoche.

Nods mag Hoot: gik ma nigi vitamin mang’eny ma itiyogo e dhok, China maloso gik ma itiyogo e dhok ma nigi vitamin mang’eny, kambi